Arthrose du cou : vos cervicales sont bloquées, elles craquent… et vous aussi ?

Vous avez des vertiges, mal à la tête, des douleurs musculaires, une hernie cervicale…ce sont les maux de l’arthrose du cou. Elle se manifeste par de multiples symptômes et douleurs. Voici les conseils que nous prodiguons à nos patients, en accompagnement des séances d’ostéopathie et de kinésithérapie dispensées au Centre Kineos Nîmes

La région cervicale est pour l’arthrose une des localisations les plus fréquentes. C’est la zone la plus atteinte après l’arthrose du genou, l’arthrose de la hanche et l’arthrose de la main et l’arthrose des doigts. 

Alors comment atténuer ces douleurs, qui bien souvent sont entretenues par des erreurs d’ergonomie au quotidien : couchage, éclairage, oreiller, etc.… ?

10 conseils simples pour soulager rapidement vos douleurs cervicales

1) Choisir le bon oreiller
2) Surélever son lit à la hauteur de la tête
3) Dormir couvert, notamment au niveau du cou
4) Etirer son cou réguliérement avec des exercices simples
5) Respirer en optimisant on expiration

respiration arthrose du cou

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